封面新闻记者 宁芝

据四川省气候中心最新预测，从7月4日左右开始到中旬末，四川盆地范围内可能持续出现35℃或以上的高温天气。

高温来袭，中暑进入高发时段。很多人以为中暑只是头晕乏力、歇歇就好，但成都市公共卫生临床医疗中心急诊医学科医生李睿提醒，“重症中暑”死亡率最高可达七成，它就是热射病。

谁最容易被热射病盯上？

这两类人最危险

李睿医生表示，人体自带一套散热系统，通过出汗、皮肤散热共同维持体温稳定。但长时间处在闷热环境，或是高强度运动大量产热，加上空气湿度大，汗液难以蒸发，体内热量排不出去，体温调节中枢受损，热量持续堆积，诱发热射病。

热射病分为两类。第一种，劳力型热射病多见于青壮年工人、运动爱好者、军训人员，短时间剧烈活动后快速发病。第二种，经典型热射病则专盯老人、婴幼儿、肥胖人群及慢性病患者，不少老人因不舍得开空调，在密闭闷热的房间内坐着，慢慢出现不适，极易被家人误以为普通体虚而延误救治。

出现这些信号

就不是普通中暑了

普通中暑和热射病，其实有直观的判断标准。李睿医生提醒，当身体出现以下三大危险信号中的任意一条，都要立刻警惕。

第一是全身滚烫，核心体温突破40℃。多数患者会出现皮肤干热不出汗；少数劳力型患者前期会大量出汗，随后突然停汗。

第二是精神错乱，患者会胡言乱语、走路像醉酒，严重时全身抽搐、陷入昏迷。

第三是脏器受损，伴随剧烈呕吐、心慌胸闷、尿量变少，严重时全身莫名出血，这意味着肝肾、凝血系统已被高温损伤。

“普通中暑仅头晕乏力、轻微出汗，不会出现意识混乱，一旦发展到意识异常，就是危及生命的热射病。”她说。

如何急救？

先降温，再送医！这几点要记牢

当发现有人重症中暑了，怎么办？她表示，急救步骤一定要牢记“先降温、再送医”。

第一步，立刻转移到空调房或阴凉通风处，脱掉全部外衣。

第二步，持续物理降温，优先2-26℃冰水或者用常温水浸泡全身，没有条件就用凉水反复擦拭皮肤，风扇持续吹风加速蒸发，冰袋裹毛巾敷脖子、腋下、大腿根大血管处；同时马上拨打120，等待救护车时全程不要停止降温。

“很多家庭需要纠正两个致命误区。”李睿医生说，一是意识不清时强行喂水，极易导致呛咳窒息；二是热射病是体温调节中枢受损，吃布洛芬、对乙酰氨基酚等常规退烧药毫无作用，反而会加重肝脏损伤和凝血功能障碍，加剧全身出血风险。

比起抢救

日常预防更加简单有效

7月高温来袭。李睿医生建议，第一，高温天减少午间外出劳作、运动，外出穿戴宽松透气衣物；第二，户外工作每半小时到阴凉处休息，少量多次补充电解质水，不要只喝白开水；第三，家中老人、小孩尽量保持室内通风开空调，温度设置在26℃左右；第四，肥胖、有心肺基础病的人群，高温天减少长时间活动，保证充足睡眠。

她特别强调，从轻微头晕到多器官衰竭，热射病恶化仅需数小时。“高温天气时身体不适不要硬扛，牢记‘高热’‘意识混乱’这两大核心预警症状，掌握正确的急救方式，避开误区。”